Рекомендации по одежде для скалолазания
Как одеться на скалодром: рекомендации для новичков и продолжающих
Правильно подобранная одежда — залог удовольствия от тренировки. Одежда не должна сковывать движения, натирать или мешать страховке.
Общие требования к одежде для скалолазания:
· Свобода движений. Одежда должна позволять высоко поднимать ноги, широко шагать, тянуться вверх и в стороны. Никакой скованности в плечах, тазобедренных суставах и коленях.
· Эластичность. Идеальны ткани с добавлением спандекса или лайкры: они тянутся и не теряют форму.
· Дышащие материалы. Во время лазания активно выделяется пот, поэтому лучше выбирать синтетику или смесовые ткани, которые быстро сохнут. Хлопок допустим, но он дольше остаётся влажным.
· Отсутствие грубых швов, молний и выступающих элементов. Они могут натирать кожу при контакте со стеной или зацепками, а также царапать оборудование.
· Одежда не должна быть слишком свободной. Широкие штанины или рукава могут зацепиться за зацепки, верёвку или страховочное устройство, а также помешать инструктору контролировать технику.
Верх:
· Футболка или майка из синтетики или хлопка с добавлением эластана. Для детей отлично подходят обычные спортивные футболки.
· Лонгслив (с длинным рукавом) удобен в прохладную погоду, также он защитит локти и предплечья от ссадин. Лучше выбирать облегающие модели из эластичной ткани.
· Толстовка или кофта на молнии пригодится для разминки и перерывов, если в зале прохладно. Во время лазания её обычно снимают.
Низ:
· Спортивные штаны или леггинсы — самый популярный вариант. Они не сковывают движения, позволяют высоко поднимать ноги и не задираются. Для детей подойдут обычные трикотажные штаны или тайтсы.
· Шорты допустимы, но учтите: при лазании на трении или нависающих трассах кожа коленей и бёдер может контактировать со стеной. Если стена жёсткая, лучше выбрать длину до колена или чуть выше.
· Джинсы, брюки с ремнём, юбки, платья категорически не подходят — они ограничивают подвижность и могут быть опасны при страховке.
Обувь:
· Для регулярных тренировок рекомендуем приобрести скальные туфли (скальники). Они имеют специальную резину и форму, которые позволяют уверенно стоять на мелких зацепках. Подбирать их нужно по размеру с учётом того, что они должны сидеть плотно, но не вызывать боль.
· У нас на скалодроме вы можете взять скальные туфли в аренду
Дополнительно:
· Длинные волосы лучше собрать в пучок или хвост, чтобы они не мешали обзору и не цеплялись за снаряжение.
· Украшения (кольца, длинные серьги, цепочки, браслеты) на время тренировки необходимо снять — они могут травмировать или повредиться.
· Ногти желательно коротко подстричь, чтобы не сломать их при хвате зацепок.
Хорошей тренировки!
Правильно подобранная одежда — залог удовольствия от тренировки. Одежда не должна сковывать движения, натирать или мешать страховке.
Общие требования к одежде для скалолазания:
· Свобода движений. Одежда должна позволять высоко поднимать ноги, широко шагать, тянуться вверх и в стороны. Никакой скованности в плечах, тазобедренных суставах и коленях.
· Эластичность. Идеальны ткани с добавлением спандекса или лайкры: они тянутся и не теряют форму.
· Дышащие материалы. Во время лазания активно выделяется пот, поэтому лучше выбирать синтетику или смесовые ткани, которые быстро сохнут. Хлопок допустим, но он дольше остаётся влажным.
· Отсутствие грубых швов, молний и выступающих элементов. Они могут натирать кожу при контакте со стеной или зацепками, а также царапать оборудование.
· Одежда не должна быть слишком свободной. Широкие штанины или рукава могут зацепиться за зацепки, верёвку или страховочное устройство, а также помешать инструктору контролировать технику.
Верх:
· Футболка или майка из синтетики или хлопка с добавлением эластана. Для детей отлично подходят обычные спортивные футболки.
· Лонгслив (с длинным рукавом) удобен в прохладную погоду, также он защитит локти и предплечья от ссадин. Лучше выбирать облегающие модели из эластичной ткани.
· Толстовка или кофта на молнии пригодится для разминки и перерывов, если в зале прохладно. Во время лазания её обычно снимают.
Низ:
· Спортивные штаны или леггинсы — самый популярный вариант. Они не сковывают движения, позволяют высоко поднимать ноги и не задираются. Для детей подойдут обычные трикотажные штаны или тайтсы.
· Шорты допустимы, но учтите: при лазании на трении или нависающих трассах кожа коленей и бёдер может контактировать со стеной. Если стена жёсткая, лучше выбрать длину до колена или чуть выше.
· Джинсы, брюки с ремнём, юбки, платья категорически не подходят — они ограничивают подвижность и могут быть опасны при страховке.
Обувь:
· Для регулярных тренировок рекомендуем приобрести скальные туфли (скальники). Они имеют специальную резину и форму, которые позволяют уверенно стоять на мелких зацепках. Подбирать их нужно по размеру с учётом того, что они должны сидеть плотно, но не вызывать боль.
· У нас на скалодроме вы можете взять скальные туфли в аренду
Дополнительно:
· Длинные волосы лучше собрать в пучок или хвост, чтобы они не мешали обзору и не цеплялись за снаряжение.
· Украшения (кольца, длинные серьги, цепочки, браслеты) на время тренировки необходимо снять — они могут травмировать или повредиться.
· Ногти желательно коротко подстричь, чтобы не сломать их при хвате зацепок.
Хорошей тренировки!
